cut the crap & kickstart your life

23 april 2014

Mijn webinar: in gesprek met Suzan Oostvogels over rust

Afgelopen donderdag ging ik tijdens mijn webinar in gesprek met Suzan Oostvogels over rust.

Waarom zijn we zo onrustig met z’n allen? In ons huis, in relaties, op ons werk. We rennen maar door, maar vergeten af en toe stil te staan. “Geen tijd voor!” Hoe zorgen we ervoor dat we tot rust komen, elke dag weer?

Speciaal voor jou heb ik de vijf beste tips en inzichten van Suzan geselecteerd:

  • “Door de snelheid en je houding tijdens onbewust snel lopen breng je je lichaam in een staat van stress.”
  • “Het opzoeken van impulsen is een verslaving. De onrust die afkicken veroorzaakt hoort daarbij.”
  • “Gebruik simpele momenten als naar de trein lopen of naar de printer op werk, om je aandacht bij je voeten te leggen. Zo creëer je rust terwijl je beweegt.”
  • “Onrust zit zowel in je hoofd als in je lijf. Door jouw stresssignalen te leren kennen kan je dit oplossen.”
  • “In plaats van uit bed te springen en in doe-modus te gaan begin ik dagelijks met 10 minuten meditatie.”

Meer wijsheden en praktische tips? Bekijk de live recording.

17 april 2014

Ik start met een nieuw programma. Met welke 30 Dagen Challenge zou jij willen beginnen?

Je wilt je leven opruimen, alles weer op de rit krijgen, rust, ruimte, energie. Ah, wat zou dat fijn zijn! Maar het is zoveel. Waar begin je in hemelsnaam?

Ik leer je stap voor stap te minimaliseren met mijn nieuwe programma Clean Up Your Life. En jij weet straks niet meer hoe je al die vrije tijd moet invullen.

Wat je krijgt bij elke 30 Dagen Challenge:

  • opdrachten, tips en inzichten via e-mail
  • toegang tot de exclusieve Facebook community
  • een live webinar inclusief enkele hot seats

Hierbij gaat het niet alleen om handige tips, maar je krijgt concrete opdrachten waarmee je ter plekke aan de slag gaat met minimaliseren én je leert hoe je dat lange tijd volhoudt.

Jij mag helpen kiezen wat de eerste Challenge wordt. (En die is gratis!) Ik heb vijf opties. Met welke 30 Dagen Challenge zou jij willen beginnen? Deel het met me.

Thanks voor je hulp. Hou deze space in de gaten voor de officiële launch van de eerste Challenge.

16 april 2014

Afgeleid door social media? Op deze manier niet meer (warning: je gaat schelden en vloeken)

Regels zijn er om gebroken te worden. Dat geldt ook voor mijn eigen regels, zoals vier dagen per week geen social media. Dat ging me best goed af. Behalve op de dagen dat ik wel social media ‘mocht’ checken. Dan klikte ik heen en weer tussen Facebook, Twitter en mijn mailbox. Zonde van mijn waardevolle

Lees verder →

3 april 2014

Twijfelen en uitstellen kost je energie. Het verlamt je waardoor je niks meer doet. Hoe kom je weer vooruit?

Keuzes maken, wat een gedoe. Je hebt wellicht nog niet eens door hoe vaak je dat doet op een dag. Wat eet ik voor ontbijt? Wat trek ik aan? Wat moet ik met deze e-mail? (Ja, want je weet dat je ‘s ochtends je e-mails checkt als je de deur nog niet eens uit bent,

Lees verder →

25 maart 2014

Op adem komen? “Over twee weken, dan is het weer rustiger”

Je agenda is overvol met afspraken. Je bent druk bezig nu met een groot project. De rest staan even on hold, want dit project heeft nu voorrang. Op adem komen? Dat doe je over twee weken wel, want dan is het weer rustiger. Maar dat gebeurt niet. Omdat dit project over twee weken is afgelopen,

Lees verder →

23 maart 2014

Live recording webinar met gast Jerre Maas

Afgelopen donderdag ging ik tijdens de live webinar in gesprek met presentator, trainer, coach en blogger Jerre Maas over contact maken met je publiek: hoe doe je dat? En hoe zorg je voor energie? Hoe maak je al die keuzes? Speciaal voor jullie heb ik de vijf beste tips en inzichten van Jerre geselecteerd: “Unique

Lees verder →

18 maart 2014

Onafhankelijk en vrij zijn lukt alleen als je weet wat dat voor jou betekent

We roepen dat we onafhankelijk en vrij willen zijn. Maar waar hebben we het dan over? Wat betekent dat voor jou? In de Tegenlicht-documentaire De noodzaak van een Utopie praat historicus Rutger Bregman over de wereld waar we nu in leven. In de Middeleeuwen droomden ze van een wereld zonder armoede, gevulde buiken en niet

Lees verder →

11 maart 2014

Durf jij afscheid te nemen van je spullen met emotionele waarde?

Spullen zijn te verdelen in twee categorieën: gebruiksvoorwerpen en spullen die van emotionele waarde zijn voor je, waar je aan gehecht bent. Hoe minimaal ook. Hoe is die verdeling in jouw huis? Alweer anderhalve maand geleden ben ik samen met mijn vertrokken uit Nederland. We hebben al onze spullen en meubels verkocht. Met vier koffers

Lees verder →

6 maart 2014

Te veel projecten gestart, maar niet afgemaakt? Zo lukt het wel.

Je leest een blogpost en denkt: “Oh, dit is interessant. Hier kan ik een project van maken!” Je werkt het uit op papier, je gooit je to-do-list vol en hop, je hebt nog een project op de stapel. Samen met de vier andere projecten waar je ook net mee bent begonnen. De volgende dag weet

Lees verder →

25 februari 2014

Laat jij je makkelijk overhalen? Zo zeg je duidelijk en vriendelijk nee

Vind je het moeilijk om nee te zeggen op eenvoudige verzoeken? Draai je er omheen? Voel je je makkelijk overgehaald door anderen? Een voorbeeld. Je bent op bezoek bij een vriendin en ze vraagt of je nog een groot stuk taart wilt. Je zit propvol en wilt geen taart meer. Je probeert beleefd te zijn

Lees verder →

Patty Golsteijn

Patty Golsteijn. 29. Minimalist. Woont in New York. Bekend van Margriet, Cosmopolitan, Psychologie Magazine, NRC Weekend, Fabulous Mama en lifehacking.nl