cut the crap

31 oktober 2014

Hoe je weer gezonde keuzes maakt met één simpele wijziging

Je hangt voor de tv, een beetje aan het zappen. Pff, weer niks op. Je blijft plakken bij Southpark zodat je tenminste nog iets hebt om te lachen. Even later heb je alweer drie afleveringen gekeken, terwijl je het helemaal niet zo grappig vindt.

Zo gaat dat bij mij deze week. Ik ben twaalf dagen in Nederland in het appartement van een vriend. Mét kabeltelevisie. Ik was vergeten hoe níet leuk ik Southpark vind.

Zelf heb ik jaren geleden mijn kabelabonnement al opgezegd. Lange tijd heb ik helemaal geen tv gekeken. Tot ik de series weer ontdekte.

Zóveel leuke series. Die kijk ik tegenwoordig bijna allemaal op Hulu en Netflix. En ik kijk er véél. Heerlijk. Voel ik me totaal niet schuldig over. Maar die kabeltelevisie…

Dan lig ik al twee uur te hangen op de bank. En te zuchten, want alles op tv is ruk. (Niet verder vertellen, maar ik heb zelfs Goede Tijden Slechte Tijden gekeken.)

Ineens overkomt me het gevoel van couch potato. Ugh. Ik voel me lui en ranzig. Terwijl ik geen chips maar worteltjes zit te snacken, dus daar ligt het niet aan. Wat doe ik hier? Ik zet de tv uit. Aaah. Rust.

Toen begreep ik het verschil. In dit appartement bepaal ik of ik de tv aan- of uitzet. Thuis bepaal ik welke serie ik ga kijken. Dán zet ik de tv pas aan. Dan is de tv maar een middel. Om vervolgens iets tofs te kijken. (Duidelijk geen Southpark.)

Vergelijk het met naar McDonalds gaan. Dan eet je automatisch vet voedsel. (Ik word al misselijk als ik eraan denk.) Je hebt er amper controle over. Echter als je vóóraf bepaalt “Ik wil gezond eten”, dan is de kans groot dat je een andere toko kiest. Je neemt zélf de touwtjes in handen.

Wil je een betere, gezondere keuze maken? Beslis dan al vóór de actie wat je wilt en wat je niet wilt.

  • Ik kijk maximaal 15 minuten op Facebook en bekijk alléén mijn eigen groepen.
  • Ik lees zometeen alléén de mails van mijn huidige klanten. De rest kan even wachten.
  • Bij dit event morgen ga ik alléén naar de workshops die me echt boeiend lijken. Tijdens de andere workshops neem ik rust zodat alles kan bezinken.

Hoe vaak laat jij een activiteit over je heen komen zonder van tevoren te bedenken wat je ermee wil?

24 oktober 2014

Heb je ook regelmatig geen zin om social media bij te houden?

Vermoeiend soms hè, dat Twitter, Facebook en LinkedIn. Zoveel informatie. En dan al dat ‘nieuwe’ spul. Instagram, Google+, Snapchat, Pinterest, Ello.

Overal moet je iets mee voor je gevoel. Je hebt immers je eigen business. Dan móet je jezelf laten zien. Dan móet je op de hoogte blijven van wat er gebeurt op jouw vakgebied. Dan móet je in gesprek gaan met jouw klanten.

Ugh.

Waarom moet je zoveel van jezelf? Je moet helemaal niks.

Afgelopen zaterdag heb ik mijn eerste lezing gehouden hier in New York. Een grote groep zelfstandig professionals in een hippe coworking space bij elkaar.

“Ik ben net begonnen met mijn bedrijf. Ik wéét dat ik op Twitter en Facebook aanwezig moet zijn. Dat ik een blog moet hebben. Dat ik naar netwerkevents moet. Een website. Een doelgroep. Klanten. Producten.” Ze zuchtte zwaar. “Ik weet niet waar ik moet beginnen.”

Als je al wat langer onderneemt weet je dat je keuzes maakt daarin. Het lukt niet om naar elk event te gaan. Je kan niet met iedereen koffie drinken die daarom vraagt. Het is onmogelijk om alles op elk moment volledig up-to-date te hebben.

Waarom trappen we er dan toch nog steeds in? En erger: waarom denken we dat het allemaal zelf moet uitvogelen? Je bent toch expert in je eigen vak? Mensen komen naar jou toe, omdat jij daar retegoed in bent. Waarom is het dan zo raar om naar een ander toe te stappen en die om hulp te vragen?

Als chaosexpert kan ik je vertellen dat het helemaal niet handig is om elke dag uuuren rond te hangen op Facebook. Je verliest je concentratie, motivatie en energie. Die gebruik ik liever voor het echte werk.

Iedereen terugvolgen die jou volgt op Twitter? Bullshit. Ik heb bijna 2000 volgers, terwijl ik er zelf maar 60 volg. Werkt prima.

Direct reageren op elke notificatie op je telefoon? Oh please. (Terwijl ik dit schrijf stuurt mijn vent me vanuit de andere kant van de kamer een kattenfoto via Facebook messenger: “Dit is breaking news.” Ik typ stug door.)

Samengevat: je moet helemaal niks. Ja, dat had ik al een keer gezegd, maar maak het voor deze week je mantra. “Ik moet helemaal niks. Ik moet helemaal niks. Ik moet helemaal niks.” Extra lachen om dat tegen je coworking partner te zeggen als zij je vertelt dat je snel even moet kijken naar haar mail.

17 oktober 2014

Hoe voorkom je domme fouten als je een drukke maand hebt?

Zit je in een chaotische periode? Ben je ervan overtuigd dat het weer overgaat en alles weer ‘normaal’ wordt? Think again. In drukke tijden is het een stuk lastiger om keuzes te maken. Je mist dan die extra ruimte in je hoofd waarmee je bewuste keuzes maakt. Je wilt vooral alles afhebben. Zo snel mogelijk.

Lees meer →

10 oktober 2014

Hoe saai ben je als je maar één ding doet?

Je wéét dat je te veel doet. Al je projecten stapelen zich op, van online cursus tot vrijwilligerswerk. Je zou keuzes kunnen maken. Maar waar begin je? Stiekem wil je ze allemaal blijven doen. En je gaat DUIDELIJK niet maar één ding doen. Getver. Focus. Boooring. Maar is dat wel zo? ‘Mensen die maar één

Lees meer →

3 oktober 2014

Nooit meer hijgend aankomen bij je volgende afspraak met deze slimme truc

Je bent altijd te laat. Kun je ook niks aan doen natuurlijk. Je trekt je jas aan om de deur uit te gaan en grist je tas en sleutels van tafel. Dan gaat de telefoon. Aaaaah, shit. Op het scherm verschijnt de naam van die potentiële klant die je gisteren sprak. Toch gauw even opnemen.

Lees meer →

26 september 2014

Reken voor eens en voor altijd af met het bedenken van je doelgroep

Gefrustreerd omdat je nog steeds niet weet wie je doelgroep nou is? Nee, omdat je je doelgroep nog steeds niet hebt ‘gedefinieerd’? Ugh. Daarvan gaan mijn haren rechtop staan. Er zijn complete workshops over. Boeken. Cursussen. Blogs. Jij hebt ze allemaal al gevolgd en gelezen. Drie moodboards liggen in de la. Maar een duidelijk antwoord

Lees meer →

19 september 2014

Bang om op je bek te gaan? Doe het toch

Keuzes maken is fucking moeilijk. Elke dag weer. En soms heb je van die keuzes die FUCKING moeilijk zijn. Je wilt zo graag, maar je bent bang. Om te falen, om op je bek te gaan, om het verkeerd te doen, om het verkeerde te kiezen. Zo ging ik op mijn 18e in mijn eentje

Lees meer →

12 september 2014

“En wat doe jij?” Hoe je antwoord geeft in één zin.

“En wat doe jij?” I know, I know, DIE vraag. Maar effe serieus, wat is jouw antwoord? “Ik geef workshops over opruimen. En op mijn blog geef ik tips. Voor organisatie X organiseer ik events. Oh, en ik help een groep ondernemers met hoe ze zichzelf presenteren op social media.” Oftewel: “Van alles.” Zo heb

Lees meer →

5 september 2014

Laat jij je makkelijk overhalen? Zo maak je er korte metten mee.

Hoe vaak laat jij je overhalen? Je vervelende tante: “Hey ik vier morgen mijn verjaardag. Kom je langs?” Jij: “Um, nee, ik, eh, heb afgesproken met vrienden.” “Oh, dan kom je daarvoor toch even langs?” “Ik heb om 19:00u met ze afgesproken.” “Dan kom je toch om 18:00u even? He? Gezellig! Je bent al zo

Lees meer →

22 augustus 2014

Ik hou niet van moeten, dus ik heb maar de helft gedaan. Mijn Random Acts of Kindness week.

Enkele weken geleden schreef ik mijn blogpost Ook het gevoel dat je iets wilt doen, connecten met de mensen om je heen? Daarin vertelde ik over de week met 7 Random Acts of Kindness die ik ging doen. Dat was afgelopen week. Dit waren ze. Dag 1 – Write 5 confidence boosters on post-its and

Lees meer →

Patty Golsteijn

Patty Golsteijn. Minimalist. Woont in New York. Leert jou als zelfstandig professional hoe te kappen met alle crap in je werk en je leven.

GRATIS

BUSINESS BASICS TOOLKIT
Een ultragestructureerd overzicht van meer dan 60 templates en tools: alles wat je nodig hebt voor een supersoepele business.

Je ontvangt samen met meer dan 2.100 andere zelfstandig professionals ook mijn maandelijkse Patty Post.



Je gegevens deel ik uiteraard niet met anderen.